BENEFICIOS AL EJERCITARSE CON UN BALÓN MEDICINAL CARAY

BENEFICIOS AL EJERCITARSE CON UN BALÓN MEDICINAL CARAY

Los pesos más comunes del balón medicinal son entre 10, 14, 20 y 25 libras, los más livianos son perfectos para realizar ejercicios explosivos, los más pesados para cargas y lanzamientos, este es el parámetro que se utiliza habitualmente para clasificarlos.

Los beneficios de entrenar con un balón de poder son el equilibrio y corrección postural, mejora el sistema cardiovascular debido a que se realizan varios tipos de ejercicios de tipo aeróbico que permite la tonificación de los músculos preferiblemente los brazos y otras zonas como tronco y piernas.

Al realizar el trabajo de potencia se ejercitan los músculos llevando a cabo repetidos lanzamientos también denominado como fuerza explosiva, es fundamental hacer una elección del tipo de balón medicinal a utilizar ya que de esto depende el tipo de ejercicio que se vaya a desarrollar y de la condición física de quien lo vaya a utilizar.

 

 

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